Feed Your Soul

The Local House - Sağlıklı Yaşamın Başladığı Yer

Ruhunuzu Besleyin, Özünüzü Yenileyin

The Local House‘ta Ruhunuzu Canlandırın: Kendinizi yoga, pilates, meditasyon, nefes çalışmaları, buz banyoları ve aroma terapisinin gençleştirici gücüne bırakın. Otelimiz yenilenme arayışında olanlar için ideal bir sığınaktır. Yoga, pilates, meditasyon ve aroma terapi masajları gibi bir dizi aktivitenin yanı sıra zihin-beden bağlantısını güçlendirmek için sağlıklı bir menü sunuyoruz.

Gevşemek ve canlılığınızı geri kazanmak için ihtiyaç duyduğunuz molayı verin. ‘Ruhunuzu Besleyin’ programımız aracılığıyla, bütünsel esenliği teşvik etmek için yoga, pilates ve aroma terapi seansları sunuyoruz. Tercihlerinize göre kişiselleştirilmiş bir deneyim sağlamak için çok çeşitli seçenekleri değerlendirin. Yin ve Vinyasa yoga da dahil olmak üzere derslerimizi keşfedin ve sakin bir tatil deneyimine adım atın.

Bütünsel Sağlık: Yoga, Pilates, Meditasyon, Nefes Uygulamaları

Sağlıklı Yaşam Yolculuğunuz Sizi Bekliyor

Pilates Seansları

Geliştirilmiş Esneklik

Pilates sadece esnekliği artırmakla kalmaz, aynı zamanda genel fiziksel yetenekleri de geliştirir.

Artırılmış Güç

Pilates ile kendine güvenen bir vücuda sahip olmak için dayanıklılık ve güç oluşturun.

Yoga Seansları

Yin Yoga

Zihinsel odağınızı beslerken uzun süreli pozlarla kaslarınızın bağ dokularını dönüştürün.

Vinyasa Yoga

Çeşitli duruşları, enerji merkezlerini ve temel yoga temalarını keşfeden hızlı tempolu sekansları deneyimleyin.

Restoratif Yoga

Gençleşmek ve kendinizi iyi hissetmek için nazik, bilinçli pozlar ve esneme hareketleriyle kendinizi şımartın.

Yoga Seansları

Yin Yoga

Zihinsel odağınızı beslerken uzun süreli pozlarla kaslarınızın bağ dokularını dönüştürün.

Vinyasa Yoga

Çeşitli duruşları, enerji merkezlerini ve temel yoga temalarını keşfeden hızlı tempolu sekansları deneyimleyin.

Restoratif Yoga

Gençleşmek ve kendinizi iyi hissetmek için nazik, bilinçli pozlar ve esneme hareketleriyle kendinizi şımartın.

Aromaterapi ile Duyularınızı Geliştirin

Ruh Halinizi Yükseltin, Hayatınızı Yükseltin

Aromaterapi Seansları

Aromaterapi Deneyimi

Otelimizde, ruhunuzu ve zihninizi sakinleştirmeye adanmış esansiyel yağlar kullanarak rahatlatıcı aromaterapi seansları sunuyoruz.

Faydaları:

Stres Azaltma
İyileştirilmiş Uyku Düzenleri
Zihin Rahatlatma
Geliştirilmiş Konsantrasyon

Aromaterapi Masajları

Hem zihninizi hem de bedeninizi sakinleştirmeye yardımcı olan özel aroma terapi yağlarımızın rahatlatıcı esanslarında kendinizi şımartın.

Yoga

Pilates

Meditasyon

Kapsamlı Öğrenme

Anatomisi, tarihi ve pratik uygulamaları da dahil olmak üzere yoganın inceliklerini keşfedin. Yin'den vinyasa'ya kadar tercihlerinize göre uyarlanmış çeşitli yoga stillerini keşfedin.

Kişiye Özel Pilates

Hem özel hem de grup ortamlarında sunulan reformer pilates veya mat pilates derslerimizden dilediğinizi seçin.

Farkındalıklı Meditasyon

Eğitmenimiz Pelin'in rehberliğinde, düşüncelerinizin kalıplarını gözlemleyerek içsel benliğinizi keşfedin.

Yoga

Kapsamlı Öğrenme

Anatomisi, tarihi ve pratik uygulamaları da dahil olmak üzere yoganın inceliklerini keşfedin. Yin'den vinyasa'ya kadar tercihlerinize göre uyarlanmış çeşitli yoga stillerini keşfedin.

Pilates

Kişiye Özel Pilates

Hem özel hem de grup ortamlarında sunulan reformer pilates veya mat pilates derslerimizden dilediğinizi seçin.

Meditasyon

Farkındalıklı Meditasyon

Eğitmenimiz Pelin'in rehberliğinde, düşüncelerinizin kalıplarını gözlemleyerek içsel benliğinizi keşfedin.

Nefes Çalışmaları

Yin ve Vinyasa Yoga Dersleri

Vinyasa Yoga

Nefes Farkındalığı

Pranayama da dahil olmak üzere dikkatli tekniklerle nefesinizi kontrol etme sanatını keşfedin. Bu uygulamalar zihninizi sakinleştirerek stresi azaltmaya yardımcı olur.

Yenilenme için Yoga

Yin ve vinyasa yoganın bedeniniz ve zihniniz üzerindeki canlandırıcı etkilerini deneyimlemek için canlandırıcı yoga derslerimize katılabilirsiniz.

Güç ve Esneklik

Vinyasa yoga seanslarımızda kalp atış hızınızı yükselterek ve vücut ısınızı artırarak vücudunuzun gücünü ve esnekliğini artırın. Alternatif olarak, uzun süreli ve son derece rahatlatıcı duruşlar içeren yin yoga derslerimizle gevşeyin ve derin dolaşımı destekleyin.

Nefes Çalışmaları

Nefes Farkındalığı

Pranayama da dahil olmak üzere dikkatli tekniklerle nefesinizi kontrol etme sanatını keşfedin. Bu uygulamalar zihninizi sakinleştirerek stresi azaltmaya yardımcı olur.

Yin ve Vinyasa Yoga Dersleri

Yenilenme için Yoga

Yin ve vinyasa yoganın bedeniniz ve zihniniz üzerindeki canlandırıcı etkilerini deneyimlemek için canlandırıcı yoga derslerimize katılabilirsiniz.

Vinyasa Yoga

Güç ve Esneklik

Vinyasa yoga seanslarımızda kalp atış hızınızı yükselterek ve vücut ısınızı artırarak vücudunuzun gücünü ve esnekliğini artırın. Alternatif olarak, uzun süreli ve son derece rahatlatıcı duruşlar içeren yin yoga derslerimizle gevşeyin ve derin dolaşımı destekleyin.

The Local House'ta Yoga ve Beslenme Yoluyla Uyumu Keşfedin

Ruhunuzu Besleyin Konsepti: İçsel Uyumu Keşfedin

Huzur için Yoga

Yoga derslerimiz sükunete giden bir yoldur, stresi azaltır ve hem zihinde hem de bedende rahatlamayı teşvik eder.

Vücudunuzu Doğru Besleyin

Vegan, vejetaryen ve besleyici et seçenekleri de dahil olmak üzere sağlıklı seçenekler sunan ‘Ruhunuzu Besleyin’ menümüzden seçiminizi yapın.

The Local House: Lüks ve Konforlu Spa Deneyimi ile Huzurun Tadını Çıkarın

The Local House, hem aileniz ve dostlarınızla birlikte eşsiz bir tatil deneyimi yaşamak, hem de kendinize vakit ayırarak dinlenmek ve yenilenmek için tasarlanmış bir butik oteldir.

Otel, konforlu ve şık bir atmosfere sahiptir. Fitness dersleri, yoga seansları, lüks odalar ve şımartan lezzetler gibi her şeyin sizin için özel olarak tasarlandığı bir atmosferde, ister daha fit ve sağlıklı, ister daha bakımlı ve dinlenmiş bir şekilde buradan ayrılmak isteyin, The Local House ekibi olarak sağlığınız için gereken her şeye özel önem gösteriyoruz.

Türk hamamı deneyimi modern bir dokunuşla

The Local House, SPA bölümünde de kendi tarzını yansıttığı Türk hamamı deneyimini modern bir dokunuşla misafirlerine sunmaktadır. Şifa veren sıcaklığı ile arınma ve rahatlamayı banyo ritüeliyle bir araya getirmektedir.

Yoga, pilates, masaj veya antrenmanlarınızın ardından, özel esans yağların rahatlatıcı ve besleyici etkisiyle tüm duyularınızı harekete geçiren hamam, buhar banyosu, sauna ve jakuzi keyfi ile kendinizi ve vücudunuzu mistik bir serüvenin içinde bulabilirsiniz.

Ice Bath

Buz Banyosu Deneyimi

Vücudunuzu Canlandırın

Beden ve Zihin için Faydaları

Buz banyosunun sinir sistemini güçlendirmek, uykuyu iyileştirmek ve dolaşımı artırmak gibi çok sayıda fiziksel faydası vardır.

Vagus sinirini uyararak rahatlamayı ve stresin azalmasını sağlar ve depresyon ve anksiyetenin yönetilmesine yardımcı olur.

Buz banyoları ayrıca enerji artışı sağlar, iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Zihinsel olarak enerjiyi artırır, depresyon ve anksiyete tedavisine yardımcı olur, zihni temizler ve kortizon seviyelerini (stres hormonu) düşürerek zihinsel sınırları yıkar.

Diğer Faydaları

Cilt sağlığının iyileştirilmesi, ödemin azaltılması ve kas onarımının hızlandırılması fiziksel faydalar arasındadır.
Zihinsel faydaları arasında ise yaratıcılığın artması ve zihnin berraklaşması yer alır.

* Buz banyosu kalp rahatsızlığı olan bireyler veya hamile kadınlar için önerilmez ve tansiyon sorunu olanlar bir gözlemci bulundurmalıdır. Günlük kullanım saç ve cilt sağlığına önemli ölçüde fayda sağlayabilir. 

The Local House'ta Nefes Merkezli Buz Banyoları

Nefes Alın, Hissedin, Dönüşün

Otelimizin dingin ortamında, nefesin Buz Banyosu deneyimindeki önemli rolünün farkındayız. Bu uygulamadan tam anlamıyla faydalanmak için nefesinizle bir bağ kurmanız ve onun üzerinde ustalık kazanmanız çok önemlidir. Tesisimizde, nefes egzersizlerini Buz Banyosuna daldırma ile birleştirmenin önemini vurgulayan Wim Hof yöntemini takip ediyoruz.

Alaçatı’daki bazı oteller, bütünsel sağlık taahhüdümüzle mükemmel bir uyum sağlayan bu deneyimi ücretsiz olarak sunmaktadır. Evde denemek isteyenler için, duştan hemen sonra ayaklarınızdan ve bacaklarınızdan başlayarak tüm vücudunuzu kademeli olarak bir dakika soğuk suya maruz bırakmanızı öneririz.

Dikkatli bir şekilde uygulandığında genellikle herhangi bir risk söz konusu değildir; hipotermi yalnızca ani ve hazırlıksız bir şekilde soğuğa maruz kalındığında söz konusu olur.

Wim Hof’un bilgeliği burada da geçerlidir: “hissetmek anlamaktır.” Bu dönüştürücü deneyimi kavramanın en etkili yolu, kendinizi bu deneyimin içine ilk elden dahil etmektir.

Buz Banyosunun süresi konusunda katı bir zaman çizelgesi yoktur. Yeni başlayanların bir dakikalık kısa bir seansla başlamalarını, güven kazandıkça bu süreyi aşamalı olarak uzatmalarını, hatta kişisel rekorlarını aşmalarını teşvik ediyoruz.

Meselenin özü, bedeniniz ve nefesiniz arasında derin bir bağlantı kurmakta yatıyor. Dikkat çekici bir şekilde, nefesleri üzerinde ustalık kazanan bireyler genellikle düşünce kalıplarında bir değişim olduğunu bildirmektedirler; bu deneyimi sakin otel ortamımızda kendiniz keşfedebilirsiniz.

Whatsapp
1
The Local House'a Hoşgeldiniz!
Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?